Avec la chaleur annoncée jusqu’à demain, voici quelques rappels pour améliorer votre confort et diminuer les risques pour votre santé.
Comment prévenir les effets de la chaleur ?
Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif Suivez les indications de votre médecin concernant la quantité de liquide à boire, s’il y a lieu.
Rafraîchissez-vous souvent : Passez quelques heures par jour dans des endroits climatisés ou plus frais de votre résidence. Si des lieux publics climatisés ou des piscines publiques, des jeux d’eau, des pataugeoires, des plages ou des parcs ombragés sont accessibles dans votre région, allez y passer quelques heures afin de vous rafraîchir.
Réduisez les efforts physiques : Planifiez vos activités physiques pendant les périodes les moins chaudes de la journée (par exemple, avant 11 h ou après 18 h).
Prenez des nouvelles de vos proches : Donner des nouvelles à ses proches et ne pas hésiter à demander de l’aide à son entourage surtout les personnes âgées ou avec maladies chroniques qui vivent seules.
Pendant une vague de chaleur ou une canicule…
- Passer quelques heures par jour dans un endroit climatisé ou frais(ex : pièce climatisée de votre domicile, une bibliothèque ou un centre commercial climatisé) (2h ou plus si possible).
- Fermer les rideaux ou les stores lorsque le soleil frappe directement les fenêtres afin de limiter le réchauffement intérieur.
- Ouvrir les fenêtres pour rafraîchir l’air ambiant lorsque la température extérieure est plus basse que la température intérieure (par exemple, la nuit).
- Favoriser la circulation de l’air ambiant, par exemple en utilisant un ventilateur sur pied. Porter des vêtements amples et légers.
- Éviter la consommation d’alcool et/ou de drogues.
- Limiter autant que possible l’utilisation des appareils électriques qui produisent de la chaleur (cuisinière, sécheuse, chauffage, etc.).
- Prenez des nouvelles de vos proches, de vos amis, de vos voisins à risque dans votre entourage et rappelez-leur les mesures de préventions ou désignez une personne pour vous soutenir si vous vivez seul.
Profitez des jeux d’eau installés dans chaque secteur de la Ville de Bécancour, en plus de la piscine publique de Gentilly.
Pour d’autres outils et conseils en lien avec les périodes de chaleur extrême et les canicules, rendez-vous ici.
